国产麻豆黄色自拍|欧美v片|麻豆传媒林予曦资源在线|成人一区二区三区免费电影|国产成人片|国产传媒一二|99国产这里只有精品视频|如何搜索p站|91制片厂aa作爱片|爱豆传媒羞羞,美女黑料不打烊吃瓜网站,91麻豆精品国产自产在线观看一区,91制片厂180

你會(huì)擔(dān)心別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)嗎？

會(huì)難以拒絕別人的請(qǐng)求嗎？

你會(huì)討厭自己?jiǎn)幔?/span>

······

若是有的話，可以問問自己

“我會(huì)愛自己?jiǎn)幔俊?/span>

  生活之中，我們更多學(xué)會(huì)的是如何關(guān)愛別人，卻很少了解或者重視如何愛自己。弗洛姆曾言“人道主義倫理學(xué)的最高價(jià)值不是舍己，不是自私，而是自愛；不是否定個(gè)體，而是肯定真正的人自身”，一個(gè)懂得恰如其分熱愛自己的人，一定能恰如其分的做好其他一切事情。

 愛自己是一種能力，不僅是需要關(guān)愛自己的身體健康，更需要關(guān)愛自己心理的健康。那么你知道什么是心理健康嗎？

心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中，認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)，和身體健康一樣，是健康的重要組成部分。健康的心理活動(dòng)是一種動(dòng)態(tài)平衡的心理過程，所以心理健康不等于心如止水，而是情隨事遷，感受到豐富多彩的情感的同時(shí)，又具有掌控生活的信心和主動(dòng)性。

心理健康還表現(xiàn)為自身和諧、社交和諧、社會(huì)心理和諧。自身和諧表示接納自己、關(guān)愛自己；社交和諧是指能夠建立良好的人際互動(dòng)關(guān)系；社會(huì)心理和諧指的是接納自己的社會(huì)角色，并能在參與社會(huì)活動(dòng)中感受到成就感、榮譽(yù)感價(jià)值感等。自身和諧是社交和諧和社會(huì)心理和諧的基礎(chǔ)。因此，愛自己也是我們構(gòu)建和諧社會(huì)的起點(diǎn)。

如何關(guān)愛自己

保持心理健康

01

接納真實(shí)的自己

不管別人作何評(píng)價(jià)，告訴自己“我依然認(rèn)可自己”。客觀全面地認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)接納自己的不完美，擁抱完整的自己。培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，告訴自己犯錯(cuò)其實(shí)是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。 

推薦接納自己的方法：正念冥想

02

學(xué)會(huì)表達(dá)情緒

 學(xué)會(huì)“課題分離”，這里的課題是指人需要承擔(dān)的責(zé)任，包括我們的抉擇、情緒等，課題分離就是分清什么是自己的課題什么是別人的課題，自己為自己的人生負(fù)責(zé)，不去干涉別人的人生。學(xué)會(huì)表達(dá)自己真實(shí)的內(nèi)心感受，展現(xiàn)自己的底線、邊界等。

 推薦表達(dá)情緒的方法： 嘗試列舉出覺得自己被冒犯了邊界的事情，從小事開始學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒感受。

03

自信生活 活在當(dāng)下

 你生來就值得被愛，這點(diǎn)無需置疑。即使我們暫時(shí)地感到孤獨(dú)，也要意識(shí)到，我是我自己最忠實(shí)的伙伴。對(duì)自己加油打氣，以積極心態(tài)過好每一天，因?yàn)槲覀兡馨盐盏闹挥挟?dāng)下。當(dāng)我們陷入對(duì)過去的悔恨和對(duì)未來的擔(dān)憂時(shí)，問自己：此時(shí)此刻，我能做些什么。

 推薦提升自信的方法： 積極自我心理暗示。不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，一旦自己有所進(jìn)步（不論多小）就對(duì)自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！

推薦活在當(dāng)下的方法：有目標(biāo)計(jì)劃的規(guī)律生活。

04

求助他人

  當(dāng)你真的覺得很累，難以自我調(diào)節(jié)時(shí)可以向身邊的朋友、親人、老師以及專業(yè)人士需求幫助。人都有脆弱疲憊的時(shí)候，展示自己的脆弱一面，也是關(guān)愛自己的表現(xiàn)。 最好的心理健康的方式是熱愛自己。讓身邊每一件事變得美麗起來，這是我們的人生。

 當(dāng)我開始真正愛自己，我開始遠(yuǎn)離所有不健康的東西，不論是飲食、人物、事情亦或環(huán)境，遠(yuǎn)離拖累我、讓我背離了真實(shí)自我的一切。從前的我稱呼這為“有益健康的利己主義”。今天我知道，這其實(shí)是「自愛」。

愛自己是終生浪漫的開始

你有多久沒有

好好和自己說過話了

你有多久沒有

正視自己內(nèi)心的需要了

你有多久總是為別人考慮

而不為自己著想了

急急忙忙的你

有多久沒有好好的關(guān)愛自己了

相關(guān)鏈接：

525心理健康節(jié)

 每年5月25日，是全國(guó)大、中學(xué)生心理健康日。提醒人們“珍惜生命，關(guān)愛自己"。其核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。

 2000年，由北京師范大學(xué)心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)倡議，隨后多所高校響應(yīng)，確定5月25日為“北京大學(xué)生心理健康日”。2004年，團(tuán)中央學(xué)生部、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定5月25日為“全國(guó)大中學(xué)生心理健康節(jié)”。

 選定5月25日是有特別含義的。5月本身被人們賦予了年輕活力和激情，歷史上五四運(yùn)動(dòng)便是發(fā)生在5月。另外，525是“我愛我”的諧音，很容易聯(lián)想到節(jié)日的核心內(nèi)容和意義。所以每一次在心中說一次525是在給自己提醒，是在給自己加油，是在說“愛自己吧”。