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【心聞速遞】5·25心理健康月-信息工程系開(kāi)展“心向陽(yáng)光,，筑夢(mèng)啟航”心理主題班會(huì)

發(fā)布時(shí)間： 2024-05-22 作者: 本站編輯來(lái)源：本站原創(chuàng) 瀏覽次數(shù): 27

2024年5月20日,，信息工程系各班開(kāi)展“心向陽(yáng)光,，筑夢(mèng)啟航”心理主題班會(huì),，旨在幫助同學(xué)們緩解學(xué)業(yè)壓力與人際關(guān)系壓力，提升心理調(diào)適能力,。

班會(huì)上,，輔導(dǎo)員詳細(xì)講解了積極暗示法、目標(biāo)達(dá)成法,、正規(guī)失敗法,、尋求支持法這幾種建立自信的有效方法。通過(guò)生動(dòng)的案例和深入淺出的講解,，引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到自信在應(yīng)對(duì)壓力過(guò)程中的關(guān)鍵作用,，鼓勵(lì)大家在日常生活中積極運(yùn)用這些方法，增強(qiáng)心理韌性,。

針對(duì)同學(xué)們普遍面臨的學(xué)業(yè)壓力,、人際關(guān)系等問(wèn)題，班會(huì)設(shè)置了討論環(huán)節(jié)。同學(xué)們踴躍發(fā)言,，分享自己在學(xué)習(xí)和人際交往中遇到的困擾與壓力感受,。有的同學(xué)提到繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)讓自己時(shí)常感到焦慮，有的則傾訴在與室友相處時(shí)產(chǎn)生的矛盾,。在熱烈的討論氛圍中,，大家相互傾聽(tīng)、相互理解,，共同尋找解決問(wèn)題的思路,。

輔導(dǎo)員還進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生思考應(yīng)對(duì)壓力的方法，提出了放松訓(xùn)練,、時(shí)間管理等實(shí)用策略,。強(qiáng)調(diào)合理安排時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，能夠有效減輕學(xué)業(yè)壓力；而在感到緊張焦慮時(shí),，通過(guò)深呼吸,、冥想等放松訓(xùn)練，有助于緩解負(fù)面情緒,，保持良好的心態(tài),。

此次主題班會(huì)，為同學(xué)們提供了一個(gè)坦誠(chéng)交流的平臺(tái),，讓大家在分享與討論中釋放了壓力,，獲得了應(yīng)對(duì)壓力的有效方法。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中,，同學(xué)們能夠運(yùn)用所學(xué),，更好地面對(duì)壓力，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)與突破,。

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