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為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部等十七部門《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》的文件精神,，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,，引導(dǎo)大學(xué)生合理認(rèn)識(shí)抑郁癥，提高應(yīng)對(duì)能力,，12月27日晚19時(shí)，我校青年觀看了由舉辦省委教育工委、省教育廳主辦新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院承辦的“科學(xué)認(rèn)識(shí)抑郁 積極合理應(yīng)對(duì)”的主題心理健康公開課。

本次心理健康公開課,，圍繞常見的精神類疾病一抑郁癥。從抑郁癥的概念,、影響因素常見癥狀、應(yīng)對(duì)方式等方面,，幫助青年學(xué)生深入了解抑郁癥,，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，采取積極的方式應(yīng)對(duì)抑郁情緒,，開啟心靈療愈秘籍,，擁抱心靈的暖陽(yáng)。

青年學(xué)習(xí)感悟

觀看此次公開課,，我深刻認(rèn)識(shí)到在時(shí)代變遷下,，大學(xué)生心理健康至關(guān)重要。國(guó)家雖重視且高校體系在完善,，但我們?nèi)悦媾R諸多挑戰(zhàn),。 抑郁問題不容忽視，我們應(yīng)正確認(rèn)識(shí)它,，不恐懼,、不回避。如同課中所講,，在成長(zhǎng)關(guān)鍵期,，要學(xué)會(huì)以積極心態(tài)應(yīng)對(duì)生活的起伏。成功與失敗是常態(tài),，即便知曉生活艱難,，也要心懷熱愛，保持樂觀,。 我們要不斷提升修養(yǎng),，優(yōu)化心理素質(zhì)，這是成才的必備要素,。在困境中善待自己,，勇敢抗?fàn)帲プC(jī)遇,，追求夢(mèng)想,。這堂課讓我明白，只有積極應(yīng)對(duì)內(nèi)心世界，才能在廣闊天地中綻放光彩,，以健康心理迎接未來(lái)的挑戰(zhàn),，書寫屬于自己的精彩篇章。  

安全技術(shù)與管理24-1班 甘莉萍

12 月 27 日 19：00,，我觀看了心理健康公開課直播,。專家講解條理清晰，案例生動(dòng),，讓我深入了解了抑郁癥,，知曉其表現(xiàn)包括情緒持續(xù)低落、身體疲憊失眠等,，成因涉及遺傳,、心理創(chuàng)傷、社會(huì)壓力等,，并非只是簡(jiǎn)單的心情不好,。 我還學(xué)到諸多應(yīng)對(duì)方法，如保持規(guī)律作息,、學(xué)會(huì)自我覺察與調(diào)節(jié)情緒,，以及適時(shí)求助。這次公開課意義非凡,，讓我明白心理健康對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的重要性,。我會(huì)把所學(xué)用于生活，關(guān)心同學(xué)心理狀況,，以包容態(tài)度待人,，同時(shí)自己也會(huì)踐行健康生活和心理調(diào)節(jié)方式，以陽(yáng)光堅(jiān)韌的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn),，為營(yíng)造良好校園氛圍出力,。

現(xiàn)代物流管理24-2班 葛勇志

學(xué)習(xí)觀看此次心理健康公開課后，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康至關(guān)重要,。那些因心理問題陷入困境的案例,，讓我看到心理防線的脆弱。其中情緒管理尤為關(guān)鍵,，情緒無(wú)好壞,，關(guān)鍵在識(shí)別與表達(dá)，面對(duì)壓力不應(yīng)壓抑,，而要正視情緒,，找到如傾訴、寫日記,、運(yùn)動(dòng)等適合自己的發(fā)泄方式,，為心靈“松綁”,。人際關(guān)系方面，真誠(chéng)溝通與換位思考是基礎(chǔ),，今后我也會(huì)更加留意他人感受,，學(xué)會(huì)欣賞他人優(yōu)點(diǎn)。

這堂公開課不僅傳授理論,，更發(fā)起行動(dòng)號(hào)召,。往后，我會(huì)將這些意識(shí)融入生活,，關(guān)注身邊人情緒,，以積極心態(tài)擁抱生活，并用這份樂觀去感染他人,，共同憧憬美好生活,。

應(yīng)急救援24-1班 石洊源

參加這次心理健康公開課，我收獲滿滿,。老師借助生動(dòng)案例、互動(dòng)及專業(yè)講解,，使我深知心理健康的重要性,，它既關(guān)乎日常生活，又塑造性格行為,。壓力管理部分讓我印象深刻,，學(xué)會(huì)在壓力下保持冷靜并合理釋放壓力，懂得積極心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)的重要性,。同時(shí),，我也掌握了情緒管理方法，明白情緒是雙刃劍,，要學(xué)會(huì)識(shí)別,、理解和合理表達(dá)情緒，應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn),。此次公開課讓我明白心理健康是長(zhǎng)期過(guò)程,，需持續(xù)學(xué)習(xí)實(shí)踐。我會(huì)將所學(xué)用于生活,，關(guān)注自身與他人心理健康,。也期望更多人重視心理健康，一同營(yíng)造健康美好的生活環(huán)境,，讓我們都能擁有積極樂觀的生活態(tài)度,，更好地迎接生活的種種考驗(yàn)。

視覺傳達(dá)24-2班 王甜甜

觀看心理健康公開課后,，我收獲頗豐,。課程中關(guān)于情緒管理的講解讓我印象深刻,。老師提到，情緒是生活的一部分,，關(guān)鍵是要正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì),。當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，不能一味壓抑,，而是要找到適合的宣泄方式,，比如運(yùn)動(dòng)、傾訴,。這讓我反思自己過(guò)去處理情緒的方式,，很多時(shí)候選擇憋在心里，結(jié)果導(dǎo)致情緒積壓,，影響身心健康,。 同時(shí)，課程強(qiáng)調(diào)了人際關(guān)系對(duì)心理健康的重要性,。良好的人際關(guān)系能提供支持和歸屬感,，反之則會(huì)帶來(lái)困擾。我們要學(xué)會(huì)有效溝通,，尊重他人的同時(shí)表達(dá)自己的需求,。

 這堂公開課為我打開了一扇了解心理健康的窗。我意識(shí)到,，心理健康和身體健康同樣重要,，今后我會(huì)更加關(guān)注自己的內(nèi)心世界，積極調(diào)整心態(tài),，以更飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)生活,。

工藝美術(shù)23-1班 龔紫薇

“抑郁癥”雖然是一場(chǎng)“心靈的感冒”，但并非不可戰(zhàn)勝,。每一個(gè)人都擁有強(qiáng)大的內(nèi)在力量去應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn),，也包括抑郁癥帶來(lái)的陰霾。要相信在這個(gè)世界上,，總有人愿意傾聽,、愿意支持、愿意陪伴我們走過(guò)這段艱難的旅程,。當(dāng)我們用理解,、關(guān)愛和正確的方法去對(duì)待抑郁癥時(shí)，我們就是在為心靈點(diǎn)亮一盞盞溫暖的燈,。讓我們一起打破沉默,，消除偏見，讓每一個(gè)受抑郁癥困擾的靈魂都能感受到希望與被愛的力量,，勇敢地邁向充滿陽(yáng)光的明天,。