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1.什么是心理健康？

心理健康就是一種良好的,、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程,。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗,、良好的社會適應(yīng),、能夠有效地發(fā)揮個人身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能,。

2.常見心理問題的表現(xiàn)

感到焦慮和緊張；

感到無法應(yīng)對

感到要做的事情太多,；

感到來自他人的壓力容易發(fā)火或愛發(fā)牢騷,；

因為責(zé)任而感到過度憂慮；

感覺孤獨或寂寞,；

感覺疲倦,；

對未來感到擔(dān)憂；

很難放松或睡眠出現(xiàn)問題,；

頭痛,；

很難集中注意力；

認為一件事情非常糟糕,，找不到頭緒,。

3.心理健康的標(biāo)準

具有適度安全感受；

對自我有充分的了解,，并能對自我的能力做出適當(dāng)?shù)脑u價,；

生活夢想和目標(biāo)切合實際；

能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸,；

能保持個性的完整與和諧,；

具有一定的學(xué)習(xí)的能力；

保持良好人際關(guān)系,；

能適度地表達和控制自己的情緒,；

在團體要求的前提下，較好地發(fā)揮自我的個性,；

在社會規(guī)范的前提下,，恰當(dāng)滿足個人的基本需要。