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快樂(lè)的暑假已經(jīng)開(kāi)始,，相信這一段自由的時(shí)光,，會(huì)是每一位學(xué)生的充電能量站！

在這樣漫長(zhǎng)的暑假中，我們要怎樣在保證適當(dāng)休息娛樂(lè)的同時(shí),，又不陷入懶散或者焦慮之中,？

下面我們來(lái)共同了解一些小貼士，幫助大家度過(guò)一個(gè)充實(shí)又快樂(lè)的假期吧,！

一,、合理規(guī)劃，規(guī)律作息

放假是難得的調(diào)整期,，應(yīng)充分休息，好好放松,。無(wú)節(jié)制的玩耍和沒(méi)有規(guī)律的生活,，其實(shí)這樣只會(huì)讓你感覺(jué)更累,。建議你給自己制定一個(gè)合理的規(guī)劃,，在假期里要多做自己喜歡的,、感興趣的事,，讀書(shū),、聽(tīng)音樂(lè)、鍛煉,、散步，這些都可以讓自己進(jìn)入放松的狀態(tài)，既能讓身心得到休息,，又能讓你精神飽滿,。

規(guī)律的作息也會(huì)讓我們?cè)黾痈嗟恼瓶睾痛_定感，讓自己保持與以往一樣的“充實(shí)”狀態(tài),，避免過(guò)度休閑娛樂(lè)帶來(lái)的空虛無(wú)聊感,，這也有助于我們保持身心健康,。

二,、鍛煉身體，承擔(dān)家務(wù)

選擇一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)并每天堅(jiān)持,，希望大家做好體育鍛煉打卡記錄,。運(yùn)動(dòng)不僅能讓你收獲健康的體魄，還能獲得內(nèi)心的滿足感,。除此之外,，還要在家積極參加家務(wù)勞動(dòng),，這不僅能讓你增長(zhǎng)生活技能，還能回報(bào)父母,、愉悅身心,。

三.合理安排,，科學(xué)規(guī)劃管理

主動(dòng)地和父母溝通交流,，可以共讀一本書(shū),、開(kāi)一場(chǎng)家庭會(huì)議,，也可以一起打掃屋子,、做一頓晚餐等,，拉近彼此的心理距離,。遇到?jīng)_突時(shí),，嘗試學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞饺ソ涣骱捅磉_(dá),。避免情緒性對(duì)話,，提倡非暴力溝通,。對(duì)于難以開(kāi)口的言語(yǔ)，也可以通過(guò)信件,、留言的形式去表達(dá)交流。

四,、保持學(xué)習(xí)，積極充電

假期也是同學(xué)們充電的好機(jī)會(huì),，各種途徑的學(xué)習(xí),，多種渠道的實(shí)踐，有利于我們開(kāi)拓視野,，形成知識(shí)互補(bǔ),。學(xué)習(xí)能力的持續(xù)保持,，讓你既不會(huì)無(wú)聊,，也不會(huì)讓你在上學(xué)前感到焦慮和恐懼,，避免上學(xué)后倍感挫折,。

五,、記錄美好,，熱愛(ài)生活

仔細(xì)觀察,，細(xì)心品味,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有太多的溫暖和美好,。每天晚上和家長(zhǎng)一起回憶當(dāng)天發(fā)生的美好的小事,，比如：完成了學(xué)習(xí)任務(wù)、吃到了愛(ài)吃的飯菜,、學(xué)會(huì)了一項(xiàng)家務(wù)技能、得到了家長(zhǎng)的稱(chēng)贊等等,。通過(guò)發(fā)現(xiàn),、記錄生活中的這些小美好,，你會(huì)更加感恩并熱愛(ài)生活,！