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隨著畢業(yè)季的臨近，實習就業(yè)與專升本備考成為學生的熱點話題。為幫助學生更好地應對實習就業(yè)與專升本備考過程中的心理壓力，心理健康教育中心于 2025 年 5 月 22 日和 25 日在行政樓四樓團體活動室和機房分別舉辦了以“拒絕焦慮 用心扎根”為主題的畢業(yè)季團體輔導活動。本次系列活動面向全體23級學生開放，旨在通過相關(guān)游戲與群體互動，為學生提供一個交流學習、緩解焦慮的平臺，助力擬專升本的學生高效備考，計劃求職的學生順利走向職場。

基于學生意向調(diào)研，心理健康教育中心確定了五月“實習就業(yè)與專升本”的團體輔導主題，并圍繞該主題設計了兩個不同側(cè)重的活動日程：5月22日聚焦“實習準備與職業(yè)規(guī)劃”，5月25日側(cè)重“專升本備考心理調(diào)適”。活動內(nèi)容涵蓋心理講座、家族職業(yè)樹、優(yōu)秀畢業(yè)生線上演講、等多樣化形式，旨在全方位提升23級學生的專升本及就業(yè)心理素質(zhì)。

針對求職過程中的心理壓力，蘇老師開展了心理調(diào)適與壓力釋放環(huán)節(jié)。通過放松訓練、情緒管理技巧講解，引導學生學會在求職或?qū)Ｉ緜淇歼^程中保持積極心態(tài)，及時緩解焦慮情緒。

通過老師分享的實用的心理調(diào)適方法及學長線上講座，為同學們應對后續(xù)的專升本備考及求職挑戰(zhàn)做好了心理準備。

                                                  蘇老師為同學們介紹應對壓力情景時主動調(diào)試的方法

5.25日專升本專場，擬錄取至河南理工大學學長分享備考歷程

參與同學向大家介紹其“家族職業(yè)樹”